曹為霖推薦：熬煉法則：活動鍛煉有助於增添消化系統中的有益菌。－雁亦的部落格

新店維霖診所曹醫生

維霖診所推薦：腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）當微循環出現障礙時富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質抑制“壞”細菌的生長。新北市維霖診所：紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後

比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質另外，也幫助膠原蛋白生成BEMER技術的核心是一個多維的信號體系隨著年齡增長我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。是機體循環中最大最重要的組成部分。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲食的品質和免疫力息息相關曹為霖大夫發現：正常情況下，腸道菌群可以或許很好地幫助我們消化食品、吸收營養、正常分泌、順暢排毒。

運動員的腸道中的有益菌更多。以下8個簡單的飲食策略茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。會將外界不同細菌帶回家。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。因此被視做抗癌的明日之星。維霖診所發現：一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。

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縣府教育處指出，本年7月已將郭婞淳新書贈予給臺東縣內高中及國中小體育凱旅生、鍛練及校長等，等候人人從書中的一句話、一個觀念，得到寧靜與氣力，親身經歷浏覽帶來的幫助。

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20日巡迴演講臺東場，觀眾包括教育工作者及學生等，將桂田酒店5樓國際劇院擠得滿滿，郭婞淳藉由與縣長饒慶鈴的對談，論述分享活動生涯中若何克服挫折、對峙到底的信念，和如何面臨壓力與調適的方式，現場也發送郭婞淳新書及打點會後簽書運動。

郭婞淳在演講中暗示，相信一路走過的艱辛是要賜給我們同理心，讓我們理解和幫忙有同樣遭遇的人，成為更好的本身，透過演講鼓勵各人多多閱讀，用浏覽跨越分歧生涯經驗的藩籬，獲得心靈寧靜與成長，讓人生舉重若輕。

饒慶鈴提到，婞淳是一名能文能武的優異活動員，是臺東之光、臺東驕傲，她的生命故事可以或許激勵每世代，勇於承擔生射中各種挑戰，但是婞淳的舉重若輕並非「奇蹟」而是「積累」，金牌之路更是一條自我挑戰的路程。

來自臺東的舉重金牌選手郭婞淳發表《舉重若輕的婞念》一書，將本身成長及運動場上的信心與大家分享，縣府也響應贈閱2,000冊給臺東各級體育黉舍，於20日下午管理「郭婞淳-舉重若輕的婞念巡迴演講」，縣長饒慶鈴出席表達一定及激勵，並透露表現相信婞淳的生命故事是給下一代最振奮人心的獻禮，透過座談鼓勵更多臺東青年學子與家庭，將這股正向氣力傳遞給更多人。她強調，「文字很輕，但組成的一句話，都可所以異常有氣力的」。

郭婞淳泄漏，2014年受傷時，教練林敬能鼓動勉勵她多看書，讓她從書找到力量和對事情的看法，但願透過自己這本《舉重若輕的婞念》，能成為他人在碰到困難時的氣力。

「其實我在很早之前，就一向很但願本身成為很有影響力的人，逐漸地我感覺有做到一些，但我感覺可以做到更多。」郭婞淳認為，透過出書讓她取得更多前進的動力，也感謝在運動生活生計中一路幫助過她的人，她才可以走到而今。

地方中間／台東報導

郭婞淳回籍分享《舉重若輕的婞念》新書　饒慶鈴盼正向能量鼓勵臺東青年